Witam Zacznę po krótce od tego co robię i co mam zamiar zrobić a potem przejdę do opisu wszystkiego co ma mnie doprowadzić do tego. Ogólnie jestem nie najgorzej wysportowany, od zawsze aktywnie trenowałem jakiś sport, począwszy od ping ponga przez siatkówkę, koszykówkę, tenis ziemny do sportów walki. Cała zabawa zaczęła się niewinnie od siłowni [...]
Pewnie nieraz slyszłes o tym ze mleko jest beee. Spozycie mleka ogolnie jest bee - a co dopiero mowic o spozyciu po treningu. Mleko po treningu? Tak - wlasnie po treningu! Zachecam do przeczytanie kilku badan na temat mleka. Pomijajac aspekt laktozy - bo nie wszyscy maja problemy z trawieniem laktozy - jesli ktos ma 'to' - to definitywnie jest [...]
Znalazłem w necie ciekawy artykuł więc postanowiłem się nim z wami podzielić. H. Lee Sweeney Genowy doping Terapii genowej wzmacniającej mięśnie wyczekują nie tylko pacjenci, ale także atleci. Jak szybko doping genowy zmieni istotę sportu? Sportowcy z całego świata zmierzają właśnie do Aten, by wziąć udział w igrzyskach olimpijskich, których [...]
TRENING Z PARTNEREM Arnold korzystał z pomocy partnerów. A raczej wykorzystywał. Przy nim partnerzy zdzierali się jak ścierki. Nie chcę przez to powiedzieć, że Arnold był okrutny, chciwy czy niewrażliwy. Po prostu wykorzystywał energię i entuzjazm wielu partnerów, aby przebrnąć przez mozolne ćwiczenia. Z niepozornej chudziny przeobraża się w [...]
Gainery to niezwykle popularna grupa odżywek, znajdująca się w ofercie niemal każdej fi rmy produkującej suplementy diety i odżywki. Jest to oczywiście rodzaj odżywek, czyli preparatów białkowo-węglowodanowych, które wzbogacają dietę w takie składniki odżywcze jak: białka, węglowodany tłuszcze. Zawartość białka w takich odżywkach kształtuje się w [...]
I znowu cos sie poszukalo na necie.Nie wiedzialem zabardzo kaj to dac,myslalem o sporty ogolnorozwojowe,no namjwyzej to ktos przeniesie.Chociaz jest tu pare rzeczy,ktore dotycza kulturystyki.Hmm...sami ocencie. Odżywianie jest nieodłącznym elementem procesu treningowego. Pozostałe elementy to trening i regeneracja. Wszystkie te elementy są [...]
WSTĘP Być może ktoś już próbował dokonywać analizy najlepszych bokserów wszechczasów, walk uznanych za najlepsze w danym roku, pięściarzy uznanych za najwartościowszych w danym roku bez względu na podział według kategorii wagowych, najbrutalniejszych nokautów w roku i tym podobne. Chciałbym jednak spróbować zrobić to także od siebie i wszystkich [...]
Witam! Przypadkiem znalazłem ciekawy artykuł o otyłości dziecięcej, jej skutkach i przyczynach. Artykuł nie jest mojego autorstwa, ja po prostu tylko go tutaj zamieszczam. Może komuś się przydać. Nie wiem czy już wcześniej był tutaj zamieszczany. Ja bardzo lubię takie artykuły, jeśli jednak uznacie że jest zbędny lub już był, po prostu skasujcie [...]
TUTAJ ALTERNATYWNA DROGA! Miesni jak Coleman i Cutler miec nie bedziemy jednak i tak z sylwetek jestesmy zadowoleni! HST FOLLOWERS:) Wiec zaczynamy, HST REAKTYWACJA 2009 Wprowadzenie do treningu Hypertrophy - Specific Training (HST) 1.1. Historia treningu HST 1.2. Warunki treningu HST 1.3. Zasady treningu HST 1.4. Ciężar maksymalny 1.5. Objętość [...]
Hej, jako że temat wzbudził wiele kontrowersji postanowiłem napisać art. o tym magicznym środku. IGF-1 faq IGF-1 również znany jako somatomedyna - C to polipeptyd hormonu, o bardzo podobnych rozmiarach jak insulina. Jest produkowany w przeważającym stopniu w wątrobie w reakcji z hormonem wzrostu uwalniając go od gruczołów przysadki mózgowej. Wiele [...]
WITAM CIEKAWSKICH ARTYKUL CO PRAWDA JUZ NA SFD ISTNIEJE, JEDNAK CZEKA GO PRAWDOPODOBNIE KASACJA Z PRZYCZYN ... EGOISTYCZNYCH . JAKO ZE AUTOR ORYGINALU NIE JEST UZYTKOWNIKIEM SFD POZWALAM SOBIE NA SKOPIOWANIE. ZAMIESZCZAM GO PONIEWAZ AUTOR MA NIEMAL IDENTYCZNA FILOZOFIE TRENINGOWA JAK JA SAM. DOSTOSOWANIE RUCHU DO CWICZACEGO, UZNANIE KROTSZYCH [...]
REGULAMIN Pucharu Polski w Trójboju Siłowym Warszawa 29 - 30 sierpnia 2009r. I. CELE 1. Popularyzacja trójboju siłowego i wyciskania leżąc. 2. Eliminacje kadry narodowej seniorek i seniorów do Mistrzostw Świata Mężczyzn i Kobiet w Trójboju Siłowym II. ORGANIZATORZY 1. Polski Związek Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego w Warszawie 2. [...]
MASAŻ W SPORTACH SIŁOWYCH Witajcie drodzy siłacze:)Postanowiłem sklecić w miarę składny artykuł, na temat masażu w sportach siłowych. Mam nadzieję ,że zainteresuje on .zarówno aktualnych, jak i przyszłych zawodników i pozwoli im lepiej zrozumieć, a także zaplanować wraz z masażystą zabiegi w czasie całego cyklu treningowo- startowego. Z [...]
Ostatnio czytałem dużo postów na temat prohormonów i dyskusje były zażarte lecz nie wynikały z nich żadne wnioski. Znalazłem jeden artykuł i postanowiłem go wkleić na forum. Miłej lektury. Każdy, kto w ostatnich latach przeglądał pisma dla kulturystów, prawdopodobnie przeczytał coś o prohormonach. Uznane za suplementy, które mogą podwyższyć poziom [...]
ostatnio ktos tu pisal o tym jak z***al cykl z hgh i wydal troche kasy wiec bardzo mnie zainspirowalo by poszukac na ten temat i znalazlem ot to: O hormonie wzrostu krążą wręcz legendy. Ten owiany tajemnicą lek jest bez wątpienia najbardziej poszukiwanym i docenianym anabolikiem wśród kulturystów . Jest również bardzo drogi i trudny do zdobycia, [...]
Ciekawy artykul, chociaz niespecjalistyczny, na temat pozywienia z tak zwanej "niższej pólki". Ogolny wniosek: zbyt oszczedny traci wiecej Najtańsza mielonka wieprzowa w Polsce jest z kurczaków. Najtańszy syrop malinowy nie ma ani jednej maliny Czy to w ogóle ważne co się je? Trzeba jakoś wyżywić miliardy ludzi na świecie. Kupujemy tanio, [...]
MOC ZIÓŁ, HERBATEK ZIOŁOWYCH I NAPARÓW... /SFD/2016/11/14/14746c88598e4c5c960c28fe8d3f5616.jpg Już od dawien dawna wiadomo, że wiele dolegliwości leczono ziołami. Teraz wraca się do tradycji. Jest wiele znanych i tych mniej znanych ziół, które mają cenne właściwości, a możemy je zaparzać u siebie w domu i korzystać z ich dobrodziejstwa ;-) Jedne [...]
Słynął z tego, że w najtrudniejszych momentach meczów potrafił zdobywać piękne gole. Jest żywym dowodem na to, że dzięki pracy i wielkiej sile charakteru można dojść na sam szczyt. Jacek Krzynówek kilka tygodni temu zakończył karierę. Zastąpić go będzie trudno. Chociaż sam temu zaprzecza, to jego historia mogłaby śmiało posłużyć jako filmowy [...]
Dzień dobry, proszę coś na MASĘ Gainery - temat jak bumerang Gainery to niezwykle popularna grupa odżywek, znajdująca się w ofercie niemal każdej fi rmy produkującej suplementy diety i odżywki. Jest to oczywiście rodzaj odżywek, czyli preparatów białkowo-węglowodanowych, które wzbogacają dietę w takie składniki odżywcze jak: białka, węglowodany [...]
.Wywiad z Przemysławem Owczarkiem-aktualnym mistrzem Polski w kategorii do 100 kg oraz czwartym zawodnikiem na mistrzostwach Europy w kulturystyce w Moładawii. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/08436215795a475fb855c00164aee5f0.jpg masti: juz tradycyjne pytanie:jak i kiedy się rozpoczęła Twoja przygoda z kulturystyka? Przemyslaw Owczarek: Witam [...]